Путешествия

⌂ Главная / Путешевствия

ПУТЕШЕСТВИЯ ПРИ ПСОРИАЗЕ И РЕВМАТИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЯХ

Праздники — одно из самых радостных времён года, и даже если вы живёте с хроническим воспалительным заболеванием (таким как псориаз, вульгарный псориаз, ревматизм или ревматоидный артрит), это не повод отказываться от путешествий. Главное — подходить к планированию поездки осознанно.
В этом материале мы собрали несколько важных рекомендаций, которые помогут учесть особенности вашего состояния и сделать путешествие комфортным и безопасным.

Хорошее планирование - залог успешного отдыха

Отдых от повседневной рутины — не просто удовольствие, а настоящая забота о себе: он помогает восстановить силы и улучшить самочувствие. Используйте свободное время с пользой: отправьтесь на неспешную долгую прогулку, включите в расписание небольшую оздоровительную программу или позвольте себе насладиться гастрономическими открытиями любимой страны.

При планировании поездки важно учесть ряд ключевых моментов. Стоит продумать не только место отдыха и удобный вид транспорта, но и такие детали, как необходимые прививки, правила транспортировки лекарств, а также поддержание оптимального питьевого режима — например, контроль количества потребляемой жидкости в течение часа.

Здесь вы найдете полезную информацию о питании

Подробнее

Солнце и чувствительность кожи.

При приёме некоторых лекарств кожа нередко становится более чувствительной к солнечному свету. В таких случаях особенно важно избегать длительного пребывания на солнце и отказаться от посещения соляриев.

При псориазе воздействие солнца иногда благотворно сказывается на состоянии кожи, но это не повод пренебрегать защитой. Без надлежащих мер есть риск получить солнечный ожог и спровоцировать дополнительное раздражение.

Старайтесь не находиться под прямыми солнечными лучами в период максимальной активности солнца — с 11:00 до 15:00. Если вы планируете время на свежем воздухе, выбирайте для прогулок утренние или вечерние часы.

Для надёжной защиты кожи:

используйте солнцезащитный крем с высоким фактором защиты — желательно такой, который блокирует и UVA-, и UVB‑излучение;
наносите крем примерно за 30 минут до выхода на улицу;
обновляйте слой крема после купания, интенсивных физических нагрузок или сильного потоотделения;
дополняйте защиту подходящей одеждой, закрывающей кожу.

Вакцинация перед поездкой: важные рекомендации.

Планируя дальнее путешествие, нередко приходится задуматься о вакцинации — во многих случаях её нужно сделать заблаговременно. Если вы принимаете рецептурные препараты для лечения ревматизма или псориаза, обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом: он оценит возможные риски и подскажет, как действовать безопасно.

Вакцины различаются по принципу действия — в зависимости от типа используемых компонентов:

живые вакцины — содержат ослабленные патогены;
инактивированные (неживые) вакцины — включают убитые патогены либо их отдельные антигены;
анатоксины — основаны на ослабленных токсинах.

При некоторых схемах лечения живые вакцины могут быть противопоказаны. В то же время инактивированные вакцины обычно переносятся хорошо и не создают дополнительных рисков. Ниже вы найдёте перечень подходящих вариантов — в том числе список живых и неживых вакцин, которые могут рассматриваться в вашей ситуации.

Для получения индивидуальной консультации, пожалуйста, обратитесь к своему лечащему врачу.

Грамотное планирование поездки — залог хорошего отпуска
Тщательная подготовка к путешествию — залог спокойного и приятного отдыха.

Перед поездкой обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом. Он поможет убедиться, что вы хорошо подготовлены к поездке, и при необходимости скорректирует дозировку ваших препаратов.
Соберите аптечку: возьмите с собой запас рецептурных лекарств на весь срок путешествия. Будет разумно предусмотреть небольшой резерв — на случай непредвиденной задержки обратного пути.

Подготовьте список принимаемых препаратов: укажите в нём непатентованные (международные) названия действующих веществ и дозировки. Такой список пригодится в нескольких ситуациях:
если понадобится подобрать аналог на месте — вы сможете найти препарат с тем же действующим веществом;
при прохождении пограничного контроля — документ поможет быстро подтвердить назначение лекарств.

Особенности путешествия на самолете

Лекарства и упаковка чемодана

Во время авиаперелёта особенно важно держать под рукой жизненно необходимые и противовоспалительные препараты — всегда перевозите их в ручной клади. Оптимальный вариант — сохранить оригинальную упаковку: это не только удобно, но и поможет быстро подтвердить назначение лекарства при необходимости.
Так вы будете уверены, что медикаменты всегда доступны — даже если возникнут непредвиденные обстоятельства: задержка или потеря зарегистрированного багажа либо изменение времени вылета.

Направления и климат

Выбирая место для отпуска, важно учитывать климатические условия. Для пациентов с ревматизмом особенно значим тип климата: влажный и холодный воздух нередко усиливает симптомы, тогда как тёплый и сухой средиземноморский климат может благотворно влиять на самочувствие.
Солнце и морская вода способны улучшать состояние кожи, но не забывайте о защите от ультрафиолета — обязательно используйте солнцезащитные средства. Купание в хлорированной воде не противопоказано при псориазе, однако после него стоит нанести уходовые средства: из‑за обезжиривающего эффекта воды кожа может стать более сухой.
Оптимальное время для поездки на Средиземное море — весна и осень: в эти сезоны нет сильной жары. Кроме того, средиземноморская кухня может поддержать ваше самочувствие: её основу составляют легкоусвояемые продукты — растительная пища, богатая клетчаткой, рыба и полезные жиры.

Не слишком жарко, не слишком холодно

Некоторые лекарства нужно хранить при температуре 15–25 °C. Если во время полёта в салоне становится теплее 25 °C, попросите стюардессу поместить препарат в бортовой холодильник — важно, чтобы лекарство не замёрзло.

Для поездок в тёплые страны возьмите компактный холодильник: он пригодится для перевозки лекарств из аэропорта в отель.

Отдых и перерывы

Во время путешествия, особенно при длительном перелёте, делайте регулярные перерывы. Не забывайте вставать и немного разминаться — это улучшит кровообращение и поможет снизить дискомфорт.

Пейте достаточно воды

Поддерживайте водный баланс во время полёта: это поможет избежать обезвоживания и может быть полезно при воспалительных процессах.

Ограничения и рекомендации

При перевозке лекарств в самолете следует учитывать несколько моментов:

Жидкие лекарства: Жидкие лекарства можно брать в ручную кладь — при условии, что они находятся в контейнерах объёмом не более 100 мл. Все ёмкости следует поместить в прозрачный пластиковый пакет с застёжкой объёмом до 1 литра. Рекомендуется иметь при себе медицинскую справку, подтверждающую необходимость этих препаратов.
Таблетки и твердые лекарственные формы: Таблетки и другие твёрдые лекарства для лечения воспалительных заболеваний обычно можно провозить в ручной клади. При этом стоит заранее выяснить, есть ли в стране назначения ограничения по количеству препаратов. Берите с собой только необходимый объём лекарств плюс небольшой запас на случай непредвиденных обстоятельств.
Шприцы и иглы: Шприцы и иглы разрешены в ручной клади при наличии медицинских показаний. Чтобы избежать сложностей при досмотре, обязательно имейте при себе справку или заключение врача.

Перед путешествием уточните правила провоза лекарств у авиакомпании и компетентных органов: нормы могут различаться в зависимости от страны и перевозчика. Обратите внимание, что в некоторых государствах ввоз отдельных препаратов запрещён либо возможен только при наличии специального разрешения.

Покрывает ли страховка непредвиденные расходы?

Перед поездкой обязательно уточните в страховой компании, покрывает ли полис необходимое лечение — в том числе терапию хронических заболеваний. Так вы будете уверены, что получите помощь при непредвиденных обстоятельствах, и сможете спокойно отправиться в отпуск.

Рассмотрите возможность оформить:

международную медицинскую страховку;
страховку на случай отмены поездки.

Также стоит избегать путешествий в одиночку: попутчик или член туристической группы сможет при необходимости оказать поддержку и помочь связаться с врачом.

Защитите себя от инфекций в самое прекрасное время года

Регулярный приём так называемых иммуномодуляторов может ослабить защитные силы организма — из‑за этого риск заражения патогенными микроорганизмами (бактериями, вирусами, грибками) возрастает.

Инфекция способна омрачить даже самую долгожданную поездку, но многих «болезней путешественников» можно избежать. Главное — соблюдать меры профилактики, особенно в отпуске.

Как снизить риск заражения:

Соблюдайте гигиену рук. Чаще мойте их с мылом (лучше из дозатора), а затем используйте дезинфицирующее средство. По возможности минимизируйте контакт рук с поверхностями — например, открывайте двери локтем.
Будьте внимательны к еде. В праздничные дни и в поездках откажитесь от недоготовленного мяса, сырой рыбы (в том числе суши) и блюд с сырыми яйцами (например, майонеза или тирамису).
Контролируйте качество напитков и продуктов. Пейте бутилированную воду — при необходимости используйте её и для чистки зубов. Избегайте неочищенных фруктов, мороженого, салатов из сырых овощей, кубиков льда и напитков из автоматов.

Помните о разнице во времени

Нередко отпуск начинается с длительного перелёта и связанного с ним сдвига часовых поясов. Это может осложнить приём лекарств, если их нужно принимать строго по расписанию.

Чтобы не сбиваться с привычного графика, воспользуйтесь такими решениями:

Наручные часы с отображением второго часового пояса. Они помогут отслеживать время в вашем домашнем регионе и соблюдать нужные интервалы между приёмами препаратов.
Смартфон с настраиваемым будильником. Гибкие настройки уведомлений позволят не пропустить время приёма лекарства.